Przede wszystkim to poczekaj z 1,2 lata do cwiczen. Powinnienes pierwsze co ulozyc diete, dla uzupelnienia luk w tej diecie bialko lub gainera kupic i witaminy. Jakbys pocwiczyl z pol roku to dopiero wtedy moglbys krete wziac ale jak na razie czekaj... jedz co mama daje i rosnij. Na wszystko przyjdzie czas
co do tego ciemnego IP to dawno z jakes 3-4 lata temu u nas w miescie sie pojawiło , ale tak samo szybko zmikło jak sie pojawilo z jakies 2 miechy było na rynku , nikt tego nie chcial brac bo wogle nie dzialało.
Tak jak sugruje ci Darmixxx, daj spokoj z odzywkami. Jestes na nie zdecydowanie za mlody. Podstawa jest dieta i trening oraz cwiczenia aerobowe. P.S. Zglos sie za jakies 3-4 lata z wypelnionym profilem wtedy pogadamy o suplementacji!!!!!
1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g kg -węglowodany: 5 g kg -tłuszcz: 2g kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko w proszku i ostro ćwiczyć- mój kolega tak zrobił (17 lat). efekt? miał 27cm w bicepsie a po 3 miesiącach 32... Kolega wyzej, normalnie facepalm. do autora, masz 24 lata, pytasz o diete, odzywki i cwiczenia, wiec pewnie z treningiem silowym jeszcze nie miales do czynienia?? Proponuje Ci najpierw wskoczyc do dzialu odzywianie i [...]
spokojnie. gwarancje ma na dwa lata chyba. mam w reku Vipharm. waznosc: 03/2010 a zakupione w 2008. nie mysle, zeby dlugo lezalo na pulce. 3 miesiace na miekko bym probowal. ale widzisz, zawsze jest ten znak zapytania czy cie w potrzebie nie zawiedzie.
[...] z rozpiętkami, z przyrządem do ćwiczenia nóg i modlitewnikiem!ławeczka jest z obciążeniem 60 kg, 6x5kg, 2x10kg, 4x2kg i 2x1kg oraz z gryfem prostym!Ławeczka jeszcze prawie 2 lata na gwarancji bo kupiłem ja z 3 miesiące temu ale nie mam czasu ćwiczyć więc chce ją sprzedać, jak nówka!Mieszkam w Poraju ale co dziennie jestem w Częstochowie więc mogę [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: dieta zawsze jakas tam byla w kazdym badz razie dobrze szlo :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP [...]
[...] no jednak rząd chce 25 lat służby i emka dopiero po 55 roku życia. Tusk teraz tylko czeka na protesty które stanowczo zignoruje co da mu wielki plus od wyborców. A wyborcy sądzą że każdy policjant to taki agent Tomek 34 lata i 4 tysiące emki
Musisz wykonac szereg badań , może się okazac że to coś złego a może się okazać ze jakaś inna choroba powodująca takie objawy . Mój syn jak mial 4 lata miał typowe objawy chłoniaka ( powiększone sporo wezłów + organy wewnetrzne + inne badania złe) skonczył na nkologi w Prokocimiu a my żyliśmy 3 miesiące ze swiadomoścvia że ma nowotwór . [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: 76 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: aktualnie nie stosuje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bold+Prop+Wino 8. TRENING: ... 9. CEL CYKLU: Masa/ Dobra Jakosc miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat temu 11. POZIOM [...]
22 lata, silownia tak powazniej od 3 miechow, chce robic jeszcze troche masy, mala dietka jest A koles napewno mowil mi aby nie laczyc poniewaz a duzo tego i lepij bedzie jak po skonczonej fazie TT dopiero wtedy wezme ZMA albo ProZMA. Dlatego sie dziwie bo wszedzie czytam ze dobrze jest laczyc te dwa produkty.
2) wiek 22 3) waga/wzrost 175/ 70 kg 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainer muntan mass 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -b 1 ww 2,9 t2 11)przewidziane finanse na cykl _ nieograliczone !
[...] jeszcze 30mg-40mg wiec nie ma co narzekac dla mnie meta i tesc najlepsze do budowania miesni ;d nic innego mi nie potrzeba tak sobie pomyslalem tylko kwestia czasu i pare cykli z tesciem i meta ja nie wiem juz co to znaczy byc chorym z 3-4 lata nie bylem nawet na najmniejsze przeziebienie ;p Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-23 11:22:04
Wiek 24 lata, waga 80 kg, wzrost 1,79. Chciałbym popracować nad swoim ciałem mam mocno zbudowane uda i grubszy brzuch za to w klatce i barkach jestem bardzo szczupły. Chciałbym wyszczuplić uda i brzuch a wypracować klatkę piersiowa ramiona i barki. Wcześniej ćwiczyłem 3 miesiące ale mam obecnie przerwę od sylwestra. Zaa wszelkie błędy w opisie [...]
"Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 101 Obwód Bicepsa (cm) 46" hmmmm i nie wiesz jak brac mete ? cos mi sie wierzyc nie chce 46 zrobiles na ryzu i mleku ?
W jednym dniu będę miał: Bieg 3km Drążek Brzuszki w 2min 2) wiek 19 3) waga/wzrost 72/184 4) staż treningowy Z przerwami 2 lata 5) cel cyklu wytrzymałość, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, aminokwasy i kiedyś meso 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 81 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie dwa lata 6. DIETA: -białko: 39,7g -węglowodany: 82,2g -tłuszcz: 22,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Panowie, a co polecicie mi. Staż treningowy- 2 miesiące. 170 cm wzrostu, 64kg wagi. 23 lata Dieta niestety uboga, staram się dostarczać co trzeba ale średnio wychodzi, przede wszystkim przez to że ciągnąc dwa kierunki mam bardzo nieusystematyzowane życie. Od stycznia zaczynam trening na mase, do tej pory robilem ogolny. Będe leciał splitem, 3 razy [...]
